Comment faire le deuil d’une relation?

Certaines relations nous affectent plus que d’autres et en faire le deuil peut s’avérer une tâche ardue. Bien que les blessures du passé nous servent d’expériences, il n’en reste pas moins que les cicatrices ont tendance à demeurer apparentes. La bonne nouvelle? Il est possible de se libérer d’un passé amoureux douloureux pour enfin regarder droit devant.

Voir le passé comme une ressource

Il n’existe pas de recette miracle pour te faire oublier une relation qui a été douloureuse. Plusieurs personnes viennent me voir pour les aider à se libérer d’un passé amoureux qui sabote leur présent. Que ce soit pour une infidélité qui a démoli l’espoir de faire confiance à nouveau ou une relation toxique qui a créée des ravages sur l’estime de soi, ces sentiments vécus poussent les gens à croire qu’il y aura toujours une ombre au tableau.

Or, n’oublie jamais que ton passé n’est pas gage de ton présent. Ce n’est pas parce que les blessures sont présentes qu’elles te nuisent nécessairement. Au lieu de t’y accrocher, poses-toi la question:
«Qu’ai-je appris de cette expérience?»
Les réponses t’aideront à prendre les rênes de ton présent.

Tu cesseras enfin d’être la victime d’un temps qui n’existe plus en étant acteur du seul moment qui t’appartient: là, maintenant.

Prendre le temps

Le jour où tu décideras de cesser de regarder derrière pour mieux apprécier le présent, c’est tout un monde de possibilités qui s’offrira à toi. Par contre, il faut te donner du temps. Il n’y a évidemment pas de recettes miracles mais certains comportements peuvent nuire à la démarche. Il est faux de croire que de se précipiter dans les bras de quelqu’un d’autre te fera oublier la douleur de l’ancienne relation. Bien au contraire, le passé te rattrapera tôt ou tard et l’autre sentira pertinemment qu’il ou elle est le tremplin. Tu risques donc de vivre une seconde déception.

«Combien de temps que ça prend?» me demanderas-tu.
Le temps que ça prendra…
Ma réponse peut sembler ennuyeuse mais tout dépendra de ta motivation ainsi que de l’intensité de ta douleur. J’aime bien l’idée de vivre les quatre saisons en reconstruction. Souvent, les gens combattent jusqu’à s’oublier soi-même pour sauver une relation difficile et le fait de prendre une année complète pour se retrouver n’est pas une mauvaise idée. Prends le temps de te faire du bien, de penser à toi et de visualiser de façon claire le type de relation que tu veux vivre désormais.

Faire la paix

Arrête immédiatement d’essayer de tout reconstruire le passé. Plusieurs ont tendance à exprimer des «Avoir su…», «J’aurais dû…» mais les remords nuisent au présent. Même chose si tu mobilises toute ton énergie pour faire comme si rien ne s’était passé. En cherchant à effacer un souvenir, on le renforce assurément. Ces souvenirs ne sont pas tes ennemis mais bien des parcelles de qui tu es aujourd’hui.

Véronique Larivière, sexologue
Fière partenaire de ton bonheur amoureux

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(Cette chronique sexologique est également publiée sur Canal Vie.)